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《怀惭》是宋代诗人方回的一首诗词。下面是这首诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
逃生之地哪里能有茅庵，
城市山林总是不堪。
人们无人知晓我的心情，
现在与过去相比更加沉默。
拿起酒杯，海洋深浅不一，
系上雁传的书信飞向南北天。
几个月过去，曹家的孩子们都饿瘦了，
无能为力的老人只能怀着惭愧。

诗意和赏析：
这首诗词表达了诗人方回内心的孤独和失落。诗人对于逃离喧嚣城市生活，寻找一处宁静之地的渴望与无奈，表现出他对于现实世界的不满与失望。他感叹人们对他的心情一无所知，无法理解他的内心世界，使他感到更加孤独和寂寞。诗中的酒海和飞雁象征着他与外界的联系，但这种联系却并不能真正解决他的问题，只是增加了他的思念之苦。最后，诗人描绘了曹家孩子饥饿的景象，暗示了社会的困苦和不公，同时也反映了诗人对于自己无法改变现状的无奈和自责。

整首诗词以简洁的语言和深沉的情感，表达了方回内心的孤独、沉默和对现实的痛苦认知。通过自然景物的对比和隐喻，诗人深刻地揭示了人与社会、人与自然之间的隔阂和矛盾，以及他对于现实局限的无奈和自责。这首诗词具有一种深沉的内省情感，引发读者对于人生、社会和自我认知的思考。