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《进退吟》是宋代哲学家邵雍的一首诗词。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
进退两途皆曰宾，
何烦坐上苦云云。
低眉坐处当周物，
掉臂行时莫顾人。
齿发既衰非少日，
林泉能老是长春。
行於无事人知否，
宠辱何由得到身。

诗意：
这首诗词表达了邵雍对人生进退之间的无常和无奈感叹。诗人认为不论是进还是退，都可称为人生的一种选择，然而在这选择之中，为何要苦苦纠结呢？坐在高位上时，应当谦虚而不自满；行走时，不应该忽视他人而自以为是。诗人认为人的生命犹如齿发一样逐渐衰老，并指出林木泉水能够长久存在，而人的一生却如长春一样短暂。最后，诗人问自己在平凡无事的行为中，是否仍有人能够理解自己，以及宠辱之间的获得又是如何决定的。

赏析：
这首诗词以简洁而深刻的语言，寄托了诗人对人生境遇的思考和对人性的认识。诗中的"进"和"退"可以理解为人生的成功和失败、荣耀和耻辱等两个极端，而诗人则认为这种极端的选择并非是人生真正的归宿，不应过于在意。诗人以"低眉坐处当周物，掉臂行时莫顾人"的态度，表达了对谦逊和尊重他人的重要性。他通过对人生的比喻，指出人类生命的短暂和无常，并通过对自然的描绘，强调了人生的脆弱和不可预测性。最后的两句话则反问了人在平凡无事中是否能够被他人所理解，以及人生的宠辱究竟是如何得来的，引发了读者对人生意义的思考。

整体而言，这首诗词通过简洁而深刻的表达，抒发了对人生进退之间的无奈和迷茫的感叹，以及对人性和存在意义的思考，给人以启发和思考。